Affirmation och Visualisering. Två systrar i din själskraft

Det finns stunder när våra tankar vill springa före vårt hjärta. Då det inre samtalet blir grumligt och vi börjar tro på allt det där som inte är sant om oss själva. Då är det dags att kalla in två av själens mest kraftfulla verktyg, affirmation och visualisering.

De är som systrar, nära besläktade, men ändå olika. Båda arbetar med ditt undermedvetna, båda öppnar portar till själens kraft, men de gör det på sina egna sätt.

Vad är en affirmation?

En affirmation är ett medvetet valt påstående du säger till dig själv, om och om igen, tills din själ börjar känna igen sanningen i det. Det är som att plantera ett frö i din inre jord. Du kanske inte ser resultatet genast, men med tid, näring och upprepning, slår det rot.

Exempel på affirmationer:

• Jag litar på livets flöde.
• Jag är trygg i den jag är.
• Jag förtjänar kärlek, vila och klarhet.

Affirmationen vill påminna dig om något du redan vet innerst inne, men som glömts bort, den är rösten från din framtida, fria version av dig själv, viskandes bakåt i tiden.

Vad är visualisering?

Visualisering är din själ som målar bilder. Det är en inre resa där du ser det du längtar efter, drömmer om eller vill förstå. Den sker ofta i stillhet, som en slags meditation. Du kanske föreställer dig att du går längs en strand och känner dig hel, eller att du står på en scen och talar fritt och modigt, eller att du kliver in i en ny bostad, ett nytt liv, ett nytt du.

Ditt undermedvetna kan inte skilja på verklighet och fantasi, så när du visualiserar, upplever kroppen det som om det redan är sant. Det förändrar din energi och det du vibrerar drar du till dig.

Likheter och skillnader

Likheter:

• Båda öppnar dörrar till det undermedvetna.
• Båda förändrar hur du känner inför dig själv och din väg.
• Båda kan förstärka varandra när de kombineras.

Skillnader:

• Affirmation = ord. Visualisering = bild.
• Affirmation används ofta dagligen, snabbt och lätt. Visualisering sker ofta i lugnare, längre stunder.
• Affirmation talar till ditt sinne. Visualisering talar till din själ och kropp.

När ska jag använda vilken?

När du känner att dina tankar är fulla av självtvivel, då är affirmationen din bästa vän. När du känner dig vilsen, eller behöver minnas hur det känns att vara trygg, levande eller fri, då är visualiseringen din guide, men oftast behövs båda. Då kan du först se det framför dig (visualisering) och sedan tala det in i ditt hjärta ( affirmation).

En tanke från mormor

Min mormor brukade säga: “Du kan alltid tala till dina ben så att de orkar gå, och du kan alltid blunda och se vägen innan du tar första steget.”

Det var hennes sätt att säga orden vi viskar till oss själva och bilderna vi bär i vårt inre, de formar vår verklighet. Hon talade med örter, trummade med vinden, men visste också att den starkaste magin börjar i det tysta samtalet inombords.