Att städa i hjärnkontoret, en inre storstädning

Vi dammsuger golv, vi tvättar fönster, vi rensar skåp och slänger gammalt bröd, men hur ofta städar vi egentligen hjärnkontoret? Du vet det där lilla rummet innanför pannbenet, där tankarna bor, planerna snurrar och gamla meningar från barndomen gömmer sig i lådor du inte tittat i på länge. Kanske är det just där som röran finns. Inte i hallen, inte i köket, utan i tankarna.

Ibland behöver vi öppna upp fönstret där inne, släppa ut gammal luft, damma av våra vänligaste röster till oss själv och vädra ut den där kritiska viskningen som aldrig gör någon nytta.

Så hur städar man i hjärnkontoret?

Börja enkelt:

• Ta en stund i tystnad.
• Skriv ner vad som skaver.
• Tänk: “Vill jag verkligen ha kvar den här tanken?”
• Gör plats för det du VILL tänka istället. Tankar som känns som sol.

Släpp taget om sånt du inte ens tror på längre, kanske är det någon annans röst som tagit plats, kanske är det en gammal tanke som blivit som en möbel du aldrig riktigt trivts med, men som ändå fått stå kvar. Så idag, ta fram din mentala dammvippa. Släpp de där tankarna som viskar att du inte är tillräcklig. Stäng dörren till oro. Och tänd en liten lampa av medkänsla i ditt inre rum. Hjärnkontoret behöver inte vara perfekt. Det behöver bara vara ett hem där du trivs att tänka.