Släpp tanken på hur det borde vara
Vi människor bär ofta med oss bilder av hur livet borde se ut. Vi målar upp drömmar, förväntningar och mönster, ibland våra egna, ibland andras och när verkligheten inte speglar dessa bilder, känner vi missnöje, frustration eller sorg.
Men själen viskar något annat. Den viskar att livet inte är en linje att följa, utan en flod som slingrar sig fram genom landskapet. Att släppa tanken på hur det borde vara är att kliva in i flodens naturliga rörelse. Det är där vi möter lättnad, stillhet och öppningar som vi aldrig kunde ha planerat.
När du släpper taget om det du trodde skulle ske, kan du se vad som faktiskt sker. Du kan möta dagen som den är, istället för att fastna i kampen mot det som inte blev. Det är inte alltid enkelt, men det är befriande. För bakom tanken på hur det borde vara, väntar livet självt.
Övning för att släppa taget:
- Sätt dig ner en stund i stillhet.
- Lägg handen över ditt hjärta och andas djupt tre gånger.
- Tänk på något du önskat skulle vara annorlunda.
- Säg tyst till dig själv: ”Jag väljer att möta det som är, här och nu. Jag släpper bilden av hur det borde vara.”
- Stanna kvar i känslan och låt kroppen mjukna.
Detta är ett enkelt sätt att öppna för acceptans och inre frid.
